Consells piscològics: Millora l’autoestima

 

Des de la primera infància, les experiències que anem tenint a la vida i les relacions que establim amb les persones del nostre voltant, ens ajuden a definir el concepte que tenim de nosaltres mateixos. Mitjançant els valors i les creences del nostre grup de pertinença i a través de comparar-nos amb els altres, arribem a fer-nos una imatge de com som i de les nostres virtuts i defectes.. En realitat, el que ens fem és una imatge de com “creiem que som”. Això és l’autoconcepte.
L’autoconcepte influeix sobre l’autoestima. Tot i que no són el mateix, la capacitat que tenim per estimar-nos a nosaltres mateixos sol estar molt relacionada amb les autocrítiques i la capacitat de consecució dels objectius que ens plantegem. Quan l’autoestima queda minvada, és difícil que la persona tingui seguretat en si mateixa, se senti incapaç d’afrontar els reptes que li depara la vida i cregui que els altres sempre ho faran millor.
Dit això, cal que ens posem en la situació que viuen moltes persones amb discapacitat intel•lectual avui en dia, en una societat que té com a valors fonamentals l’èxit personal i professional, així com el destacar per sobre dels altres. Aquestes persones tenen bastantes possibilitats de sentir-se infravalorades al llarg de la seva vida, veuen que certes coses els hi costen més que a la resta, poden sentir que no compleixen amb les expectatives i, en alguns casos, crítiques constants sobre la seva manera de fer o la seva eficiència. Això fa que es puguin sentir insegurs i no tinguin una base sòlida de confiança en poder aconseguir els seus objectius, amb la consegüent necessitat d’aprovació per qualsevol cosa que facin.
Per a ajudar-los a apoderar-se de si mateixos i tenir seguretat, és molt important que rebin lloances i elogis per les coses que fan bé. Sempre és més fàcil fixar-se en el que cal millorar i allò bo sol quedar obviat com a “el que ha de fer”, quan a tots ens agrada i ens ajuda que algú ens remarqui que ho estem fent bé. També cal que evitem crítiques innecessàries i poc constructives, reforçar molt les conductes adequades i evitar els càstigs en l’educació en la mesura del possible. És important que per part dels pares i familiars, puguin rebre aprovació i respecte, ja que frustracions i traves ja les trobaran a la vida quotidiana.
Així doncs, hem de tenir en compte que el recolzament que puguem donar-li a algú servirà per a que millori el seu autoconcepte, cosa que farà créixer la seva autoestima i farà que se senti més segur de si mateix i de les seves possibilitats d’èxit en les activitats que emprengui.

Quedem?

Creant tallers individualitzats

Vols ampliar el teu centre d’amistats ajudant a la integració de persones amb discapacitat intel·lectual?

Busquem un voluntari per fer trobades el cap de setmana amb un jove amb asperger i discapacitat intel·lectual. Es tracta de fer trobades d’oci segons els interessos del jove i el voluntari, amb un horari adaptable i que pot variar de setmana a setmana segons es vulgui.

El noi és un jove amb molt habilitat i inquietud per la tecnologia i moltes ganes d’estar ben informat. Les activitats a realitzar poden anar des de visites, jocs, excursions, sempre intentant respondre a les inquietuds del jove i del propi voluntari.

El voluntariat és una bona manera de millorar la nostra societat i sentir que poses el teu gra de sorra en la construcció d’aques món. Però a més els guanys personals són molts.

Des d’Aspanin recolzem tots els nostres voluntaris i els assessorem en tot el que calgui per a que l’experiència de voluntariat sigui molt positiva per a tots els implicats.

Anima’t a viure el voluntariat. Quedem?

Vols reviure el sopar solidari?

El divendres 26 de gener ens vàrem reunir al BCIN per celebrar un any més que volem una societat més justa i que estem disposats a salvar tots els obstacles que ens trobem pel camí de la plena inclusió per les persones amb discapacitat intel·lectual.

150 comensals ens vem aplegar en un espai envejable, amb un catèring  esplèndid i moltes ganes de contribuïr a millorar Badalona.

L’esdeveniment el van obrir les paraules de la nostra presidenta, Maite Forteza i de l’alcaldessa de Badalona, Dolors Sabater. La presidenta va voler distingir tots els treballadors que voluntàriament trien treballar per un sector de la societat que es troba marginat. L’alcaldessa va insistir en tota la tasca que les entitats fan per contribuir a millorar les nostres ciutats, detectant problemes i buscant solucions. Amb aquestes paraules ens van marcar el camí de futur i la feina a fer per aconseguir una societat més justa.

L’acte serveix per finançar de forma alternativa els projectes d’Aspanin.  Aquest any l’entitat ha posat el focus en les persones amb discapacitat intel·lectual envellida i estem lluitant per la creació d’un centre de dia per a persones grans amb discapacitat intel·lectual.

Volem agraïr a totes les persones que amb la seva assistència van mostrar el seu suport a Aspanin i ens van aportar fons per poder realitzar els nous projectes. I també volem agraïr especialment a tots els col·laboradors: el BCIN que ens cedeix l’ espai, la Pastisseria Comas que ens posa el càtering,l’Alícia Hernández que ens ha fet unes galetes com a record del sopar, tots els qui ens aporten els seus productes per a la nostra rifa: Vins Masia Coll de Canyet, Farmàcia Serentill, Llibreria Saltamartí, K-nonge 50, Embotits Argudo, perfumeria L’Essence, Ferreteria Prim, Perfumeria Blau i Dama.

Per tancar la vetllada el grup de Teatre T-EMA de l’Orfeó Badaloní, ens va oferir una selecció del musical Urinetown: The Musical. Musical que estrenaran el 25 de febrer al Círcol Catòlic a benefici d’Aspanin. Així que si us agrada ja podeu començar a encarregar les vostres entrades.

Afrontar els canvis vitals

La vida està plena de canvis. Hi ha persones a qui els agrada la varietat i el fluir continu de les situacions i fets. El no saber què passarà demà i viure sobre la marxa, vivint en el moment present, és per molts qualitat de vida, i el poder ser adaptables i flexibles, una habilitat valorada. No sempre és una característica positiva, portada a l’extrem pot arribar a generar situacions de descontrol i de falta d’arrelament, que també poden generar insatisfacció.

En l’altre extrem, tenim persones que són més rígides i estrictes en les seves activitats i maneres de fer. Els agrada la rutina i la seguretat de la repetició. En alguns casos, poden arribar fins i tot a evitar qualsevol mena de canvi, que passa a ser una font d’estrès i de neguit, que pot ser desproporcionada amb el canvi real que representa. La falta de creença en la capacitat pròpia, la manca d’habilitat durant l’aprenentatge i la por a equivocar-se fan que la rutina esdevingui una gran eina. La possibilitat de canvi genera una por a “caure” en l’error i esdevé una creença incapacitant que, com a tal, ve acompanyada d’una falta de consciència de l’origen d’aquesta por.

Les persones amb discapacitat, per norma general, solen entrar dins d’aquest grup, i tenen dificultats a l’hora d’afrontar els canvis i les situacions inesperades. Els canvis més quotidians com un canvi d’horari o de persona de referència a la feina, els causen una forta inquietud i neguit, un canvi d’última hora en una cita, pot provocar un gran malestar i, a vegades, sortir de la compra d’aliments que es fa cada setmana genera sensació de descontrol.

Podem ajudar essent un pilar estable al voltant del qual es pot moure la persona que pateix aquest neguit. Donant un recolzament on pot acudir en cas que aparegui la sensació de descontrol, i també mostrant amb l’exemple, i l’entrenament, que modificant certs elements quotidians, no passa cap desgràcia.

Destacar que dintre d’aquests paràmetres, un canvi vital realment important, com la mort d’un familiar o un canvi de vivenda, genera tal ansietat i vertigen que esdevé molt difícil de sostenir i encara menys de gestionar com cal. Caldrà tractar amb molta cura a la persona que ho està patint i validar molt el seu malestar, encara que ens pogués semblar exagerat segons el nostre punt de vista. Cal que ho afrontin amb el màxim temps possible i deixar tot l’espai necessari per a que pugui seguir el seu ritme.

Cal ser molt conscients de com vivim nosaltres els canvis i no barrejar-ho amb com poden viure-ho els altres. Cadascun de nosaltres té la seva pròpia manera, i no n’hi ha una de correcta. El canvi pot ser positiu i enriquidor, però no cal que sigui a costa del benestar emocional de les persones. La clau radica en trobar l’equilibri.

El divendres 26 tenim un sopar solidari per la plena inclusió

El proper divendres 26 de gener l’associació pro persones amb discapacitat intel·lectual i les seves famílies, Aspanin, organitza una vetllada solidària per recaptar fons per als diferents projectes de l’entitat.

El sopar solidari d’Aspanin s’ha convertit en una cita anual per lluitar per la plena inclusió i compta amb el recolzament de gran part de la societat civil de Badalona. Aquest any tornarem a comptar amb la presència de la nostra alcaldessa, Dolors Sabater, el regidor de Badalona Justa i Inclusiva, Francesc Ribot, i la representació de la majoria dels partits polítics. Més de 120 comensals que volen millorar la qualitat de vida de les persones amb discapacitat intel·lectual i lluitar per la plena inclusió.

Aquest esdeveniment serveix per finançar els diferents projectes de l’entitat entre els que aquest any destaca la creació d’un centre de dia per a persones grans amb discapacitat intel·lectual.

Al sopar de l’any passat es van recaptar més de 3000 € que van ajudar posar a punt el nou Centre D’Assessorament  Personal, on s’ofereixen els serveis professionals d’atenció personalitzada, tant el social, com el psicològic i el jurídic, per a persones amb discapacitat intel·lectual i/o familiars de persones afectades.

Volem fer un agraïment especial a tots els col·laboradors d’aquest sopar: el BCIN que ens cedeix l’espai, la Pastisseria Comas que fa el càtering, l’Alícia Hernández que ens ofereix el record del sopar, tots els qui ens aporten els seus productes per a la nostra rifa: Vins Masia Coll de Canyet, Farmàcia Serentill, Llibreria Saltamartí, K-nonge 50, Embotits Argudo, perfumeria L’Essence i Ferreteria Prim; i també a l’Orfeó Badaloní  i el seu grup de Teatre musical T-Ema que ens oferiran un espectacle.

Aspanin és una associació pro persones amb discapacitat intel·lectual i les seves famílies que porta més de 50 anys lluitant per la plena inclusió. Fundada l’any 1966, Aspanin és un dels agents principals de la ciutat en ajudar a millorar la qualitat de vida de les persones amb discapacitat intel·lectual, com per exemple, ajudant a fundar  la primera escola d’educació especial de Badalona, i oferint assessorament social dirigit a tota la ciutadania, entre d’altres.

Vacances de setmana Santa 2018

Ja tenim les propostes de setmana santa per anar de vacances amb el Club Llevant

INSCRIPCIONS: Del 15 de gener al 12 de febrer
(O fins omplir places)
Distribució dels grups per necessitats de suport realitzada per l’equip del Club Llevant. En casos de nous participants és OBLIGATÒRIA entrevista prèvia amb l’usuari.
Edat mínima 18 anys i mínim 33% discapacitat.· Fitxa inscripció
· Fotocòpies;
* DNI i Targeta Sanitària
* Num Afiliació Seg Soc.
* Certificat discapacitat
* Dues fotografies carnetMedicació; Portar 10 dies abans de marxar, juntament amb la recepta electrònica actualitzada.

Diners de butxaca; aquelles persones que necessitin supervisió; portar 10 dies abans de marxar.

Anul·lació de plaça;
Terminis abans de la sortida· Un mes abans: Es retornarà el 90%.
· Quinze dies abans: Es retornarà el 50%.
· Una setmana abans: Es retornarà el 25%.
· Setmana que es marxa: no es farà cap retorn.Per a més informació posa’t en contacte amb nosaltres

C/ Sant Isidre, 13 – 08912 Badalona
clubllevant@aspanin.cat
T: 93.384.60.00 Dilluns i dimarts de 16h a 19h
T: 93.384.63.04 De dilluns a divendres de 9 a 14
US ESPEREM!

Consells psicològics: Com acompanyar en els processos de dol

Tard o d’hora, al llarg de la nostra vida, tots hem d’afrontar la pèrdua. Pot ser la pèrdua del nostre lloc de treball, del nostre nivell de vida, d’una parella, així com la mort d’un ésser estimat. Cada persona pot reaccionar d’una manera diferent davant la pèrdua, però a ningú ens deixa indiferents. Aquestes pèrdues ens afecten i donen lloc al que coneixem com al procés de Dol, que genera canvis en el nostre organisme i a l’estat d’ànim, canvis que generen un fort sentiment de malestar, tristesa i ràbia. En ocasions, pot aparèixer el contrari: un bloqueig emocional que ens impedeix tornar a sentir plenament.

Les persones amb discapacitat no són diferents a la resta en aquest aspecte i poden patir un trasbals important davant la pèrdua. Tot i això, com tothom, per resoldre-ho de manera saludable necessiten poder realitzar un procés de Dol, i poder tancar el tema dolorós, cosa que els resulta més complicat, ja que a vegades no el poden entendre, per les limitacions cognitives que pateixen. També poden trobar-se amb altres dificultats a l’hora d’afrontar les pèrdues, com l’expressivitat limitada i la reduïda consciència emocional, que dificulta el poder obrir-se amb els altres i deixar anar aquest dolor.

També pot dificultar la gestió del procés l’ambient institucional en el que en molts casos es troben, que limita els espais d’intimitat i redueix el nucli de recolzament més proper. Afegir que algunes pèrdues poden generar-ne d’altres de secundàries al reduir les oportunitats d’oci i de desenvolupament personal (per exemple al morir un germà, que sempre el portava al cine o l’ajudava a fer els currículums per buscar feina).

A l’hora de comunicar una mort o un fet dolorós, no hem de caure en l’error de deixar-los de banda i no fer-los partícips del que està passant al seu voltat per tal de “protegir-los”, o per la creença que “total, no se n’adona del que està passant”. El sentir-se exclosos dels fets i alhora no tenir un espai per parlar-ho perquè tothom al seu voltant fa com si no passés res pot generar en la persona un gran buit interior i soledat, que se suma al dolor que causa la pèrdua en si.

Tot i aquestes dificultats, si podem portar el procés d’una manera oberta i amb recolzament, pot resultar ser el que la persona necessita per superar el dolor que pateix, seguir endavant amb la seva vida i generar un aprenentatge i un creixement. Caldrà obrir-nos, tractar-ho amb naturalitat, compartir, validar i tenir clar que hi haurà dolor i malestar, i que aquest és el camí cap a la salut i la superació.

Vols venir a sopar amb nosaltres?


S’apropa la data. El divendres 26 de Gener a les 21:00 us esperem a tots al BCIN per celebrar enguany el nostre sopar solidari. Aquest sopar s’ha convertit en un punt de trobada de la societat civil badalonina i a obrir l’any amb perspectives de millora social i lluitant per la plena inclusió.
Aquest esdeveniment serveix per finançar Aspanin i, així, continuar la millora dels serveis a persones amb discapacitat i les seves famílies. Aportant el recolzament necessari a tot aquell qui ho demani sigui d’on digui i tingui els ingressos que tingui.
L’acte compta amb la col•laboració desinteressada de BCIN, Masia Coll de Canyet, Farmàcia Serentill, Argudo-Boter, K-Nonge50, Llibreria Saltamartí, i grup de teatre musical T-Ema de l’Orfeó Badaloní. Gràcies a l’ajuda de tots ells i tots els qui ens volen acompanyar-nos en aquest acte, Aspanin pot fer cada dia un pas més.
El sopar solidari d’Aspanin s’ha convertit en una cita anual on tota la societat civil de Badalona dóna recolzament a la lluita per la plena inclusió de les persones amb discapacitat intel•lectual.

Consells psicològics: Com comunicar-nos amb persones amb discpacitat intel·lectual

A l’hora de comunicar-nos amb persones amb discapacitat, hem de tenir en compte que, en alguns casos, haurem d’adaptar el nostre missatge i expressió al seu nivell de comprensió.
És important prestar atenció tant a com ens comuniquem verbalment, com a la informació no-verbal que donem (i que ambdues siguin congruents) per evitar que es produeixi un malentès en el missatge que volem donar. Facilita molt la transmissió del missatge que mirem als ulls, fem servir un to de veu clar i una pronunciació acurada.
El missatge verbal cal adequar-lo a la comprensió de cada persona en concret. Evitar fer servir paraules complexes en la majoria dels casos, i utilitzar un llenguatge similar al que fa servir la persona. Si ho requereix també, fer sevir un ritme més lent de parla i repetir el missatge en cas que ens ho demanin. En ocasions caldrà tenir paciència si ens demanen de repetir-lo diverses vegades i tenir en compte que pot ser degut a que alguna part no l’han entès bé o a que necessiten més seguretat.
També cal que donem importància al missatge no verbal que donem, per reforçar el nostre missatge verbal i per evitar donar informació inconscient que el contradigui. Per a que puguin entendre’ns bé, haurem de tenir un to de veu que no sigui massa suau i, alhora, també hem d’evitar cridar o parlar molt fort perquè no es violentin. Una postura oberta i sincera ajuda a la confiança i a que ells també s’obrin.
Per complementar tot això, també ens caldrà fer una escolta activa que farà que se sentin part de la conversa i millora la interacció. És important deixar espais de silenci i deixar-los temps per que ells es puguin expressar ja que, si no, a vegades els costa agafar el seu espai. Per contra també podem trobar algunes persones que parlin molt seguit i ens dificulti la intervenció. En aquests casos hem d’actuar amb assertivitat i caldrà buscar moments on puguem tallar el discurs per evitar massa divagació i repetició, sense ser bruscos ni violentar-los.
Com en tota comunicació, aquesta pot ser senzilla si volem fer-nos entendre i pensem un moment en com l’altre persona ens pot entendre millor.

28 de novembre, un dia per donar

Giving tuesday badalona

Diverses entitats de Badalona ens hem unit per portar el Giving Tuesday a la ciutat i convertir l’últim dimarts de novembre en un dia per donar. Un dia per fer de Badalona una ciutat una mica més justa i inclusiva.
El Giving Tuesday, com el Black Friday o el Cyber Monday, és una iniciativa importada dels Estats Units i convertida en moviment global. L’objectiu d’aquest “dimarts per donar”, si ho traduïm literalment del terme original, és dedicar un dia a celebrar l’acció de solidaritat que suposa donar, ja siguin aliments, temps, diners, objectes de segona mà, etc.
El 28 de novembre les entitats badalonines estarem al carrer, explicant la nostra tasca social i animant a tothom a participar en el teixit social i col•laborar amb les entitats de la ciutat.
El Giving Tuesday és un dia concret, però sobretot ha de ser el punt de partida per seguir donant i promovent la donació els altres 365 dies de l’any. Per això, les entitats promotores de la iniciativa a Badalona explicarem a la Plaça Assamblea de Catalunya la tasca que desenvolupem de manera habitual a través d’activitats.
Des d’ Aspanin volem portar l’experiència d’una sala multisensorial a tots aquells que passin per la plaça… Un espai per tocar, sentir, olorar. Un espai que permet la completa estimulació dels sentits. Tots aquells que vinguin a veure’ns a l’Assamblea de Catalunya el dimarts 28 podran gaudir de les bonances d’una teràpia multisensorial, bonances que volem portar a dos grups de persones amb discapacitat intel•lectual amb necessitats generalitzades. Podeu trobar més informació sobre el nostre projecte solidari a https://www.aspanin.cat/illuminem-somriures/
Aquest és el primer any que la ciutat de Badalona aposta per aquest dia que vol contraposar la solidaritat a el consumisme imperant però esperem que, cada vegada, serem més entitats en aquest projecte que té la intenció d’arribar a tot el teixit cívic.